Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

2 doses

Malzemeler

manteiga de amêndoa
10 g
iogurte grego
150 g
150 g chá verde preparado, frio
proteína em pó
10 g
cubos de gelo
150 g
folhas de espinafres, frescas
100 g
óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
1 gota de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 85.7 mg

Protein 12.3 g

Kalori 513.6 kJ / 122.8 kcal

Yağ 3.3 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 12.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost de energia - Pequeno-almoço 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

Pas d’évaluation

Tom kha gai (sopa tailandesa de frango com leite de coco)

Tom kha gai (sopa tailandesa de frango com leite de coco)

30min

"Arroz" de couve-flor com vegetais e molho de amendoim

"Arroz" de couve-flor com vegetais e molho de amendoim

40min

Molho colombiano para peixe

Molho colombiano para peixe

Pas d’évaluation

Caramelo Macchiato

Caramelo Macchiato

15min

Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã

Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã

45min

Cocktail de espumante com sorvete de framboesa e pêssego

Cocktail de espumante com sorvete de framboesa e pêssego

Pas d’évaluation

Bolos de noz pecan e xarope de ácer a vapor

Bolos de noz pecan e xarope de ácer a vapor

1h 25min

Chupa-chupas de morango

Chupa-chupas de morango

40min

Massa com pesto de espargos

Massa com pesto de espargos

Pas d’évaluation

Smoothie de kiwi e gengibre

Smoothie de kiwi e gengibre

10min

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1h 10min