Uyumlu sürümler
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Protein
- 17.1 g
- Karbonhidrat
- 43.3 g
- Yağ
- 12.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 8.6 g
- Sodyum
- 419 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoto verde
40 min
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
45 min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Değerlendirme yok
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40 min
One pot pasta con salsa mediterránea
55 min
Ensalada de repollo con higos secos y queso azul
10min
Salmón con salsa de yogur y crumble de nueces
1h
Coleslaw con curry
10min
Mojito de frutillas sin alcohol
5min
Paté de champiñones y pipas de girasol
30 min
Arroz basmati con verduras y salsa de almendras
1h
Quiche integral de puerro, albahaca y salmón
1 godz. 20 min