Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa 5 dk

4 raciones

Malzemeler

Zanahorias asadas

3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
1 cucharada de aceite de oliva
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta
1 pellizco de comino molido

Aderezo de sésamo

35 g de semillas de sésamo tostado
35 g de jugo de limón
2 pellizcos de comino molido
½ cucharadita de sal
100 g de yogur griego
5 g de aceite de maravilla
10 g de agua

Lentejas

200 g de lentejas de 4mm
450 g de agua
10 g de aceite de oliva
1 diente de ajo entero
2 cucharadas de perejil fresco picado
150 g de hojas verdes de ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 419 mg

Protein 17.1 g

Kalori 1414.5 kJ / 338.1 kcal

Yağ 12.2 g

Lif 8.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 43.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina fresca de mercado 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Babaganoush con crackers de semillas

2sa 30 dk

Dip de porotos negros TexMex

5 dk

Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes

40 dk

Dip de kale, pesto de cilantro y yoghurt

10 dk

Barritas de banana y avena

8sa 40 dk

Empanadas de setas y espinacas con trufa

1sa 25 dk

Brócoli con limón y ajo

20 dk

Snack de garbanzos

6sa 45 dk

Ensalada de cuscús de coliflor

15 dk

Hamburguesa de porotos azuki

1sa 30 dk

Puré de papas, espinaca y queso

30 dk

Crema de zapallito italiano

50 dk