Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

4.5 6 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa 5 dk

4 raciones

Malzemeler

Zanahorias asadas

3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
1 cucharada de aceite de oliva
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta
1 pellizco de comino molido

Aderezo de sésamo

35 g de semillas de sésamo tostado
35 g de jugo de limón
2 pellizcos de comino molido
½ cucharadita de sal
100 g de yogur griego
5 g de aceite de maravilla
10 g de agua

Lentejas

200 g de lentejas de 4mm
450 g de agua
10 g de aceite de oliva
1 diente de ajo entero
2 cucharadas de perejil fresco picado
150 g de hojas verdes de ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 419 mg

Protein 17.1 g

Kalori 1414.5 kJ / 338.1 kcal

Yağ 12.2 g

Lif 8.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 43.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina fresca de mercado 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesa de porotos azuki

1 Std. 30 Min

Ensalada detox

10 Min

Hamburguesas de carne

1 Std.

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

1 Std. 30 Min

Hamburguesa de zucchini

45 Min

Ñoquis de remolacha con pesto de rúcula y almendras

1 Std. 20 Min

Coleslaw con curry

10 Min

Champiñones rellenos de espinaca

40 Min

Trucha al vapor con puré de brócoli

40 Min

Brócoli con limón y ajo

20 Min

Ensalada templada de arroz integral

35 Min

Tortilla de coleslaw

25 Min