Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes

Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

4 raciones

Malzemeler

Garbanzos

400 g de garbanzos cocidos drenados (sin líquido de la cocción)
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano
2 pellizcos de cúrcuma en polvo
2 pellizcos de pimienta de cayena molida
1 cucharadita de semillas de sésamo

Ensalada

250 g de zanahorias cortadas en láminas finas
2 naranjas en gajos, sin cáscara ni parte blanca
40 g de cebollín parte blanca, cortado muy fino
60 g de brotes de arveja, partidos por la mitad
2 cucharadas de perejil picado
15 hojas de menta troceadas a mano

Aderezo

40 g de jugo de limón recién exprimido
1 cucharadita de mostaza de grano
15 g de miel
5 g de perejil fresco picado
20 g de agua
10 g de nueces

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 86.2 mg

Protein 23.1 g

Kalori 2256.4 kJ / 539.3 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 16.7 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 83.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fresco Verano 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus

5 dk

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 dk

Hummus de zanahoria

15 dk

Sopa cremosa versátil

45 dk

One pot pasta con salsa mediterránea

55 dk

Pollo tikka masala

1sa 20 dk

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

1sa 5 dk

Ensalada de morrones y pollo con almendras

40 dk

Coleslaw con curry

10 dk

Ensalada de pasta con pollo, arvejas y salsa de palta

35 dk

Pizzetas de coliflor (Keto)

Değerlendirme yok

Puré de papas, espinaca y queso

30 dk