Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 9 oz rolled oats, divided
- 20 oz oat milk
-
4
oz pumpkin seed butter, store-bought or homemade, divided (see Tip)
veya 4 oz sunflower butter, store-bought or homemade, divided (see Tip) - 1 tbsp chia seeds
- 1 tsp vanilla extract
- 1 - 2 tbsp honey
- fresh fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1465.9 kJ / 350.4 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Karbonhidrat
- 46.5 g
- Yağ
- 13.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 8.5 g
- Sodyum
- 21.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Beauty booster smoothie
5 Min
Chicken Nuggets
45min
Whole Chicken with Ratatouille
1h
Allergen Free Overnight Oats
8 Std.
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
45min
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5 Min
Strawberry Dragon Fruit Frozen Yogurt
10 Min
Slow Cooked White Beans (Metric)
14 Std. 40 Min
Fish Ceviche
3 Std. 25 Min
Protein Boosted Acai Smoothie
10 Min
High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)
34sa 20 dk
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35min