Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.5 39 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porcje

Malzemeler

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1156.2 mg

Protein 8.5 g

Kalori 1073.8 kJ / 256.7 kcal

Yağ 2.6 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 0.3 g

Karbonhidrat 51.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami

1sa

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40 dk

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2sa

Kleik ryżowy

2sa

Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)

35 dk

Ogórki po azjatycku (TM6)

1sa 30 dk

Rumienienie warzyw pokrojonych w słupki

30 dk

Makaron ryżowy z krewetkami w sosie kokosowym

25 dk

Omlet z fetą i szpinakiem

15 dk

Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną

1sa 30 dk

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 dk

Letni sos do makaronu z pomidorami i ginem

35 dk