Cihazlar ve Aksesuarlar
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
Hazırlık 10 dk
Toplam 20 dk
2 μερίδες
Malzemeler
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια85 γρ.
-
ντομάτες κομμένες στα τέσσερα, χωρίς σπόρια120 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό και λίγα ακόμα φύλλα για το γαρνίρισμα8 φύλλα
-
νερό600 γρ.
-
ασπράδια αβγών5
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
κρέμα βαλσάμικου για γαρνίρισμα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
493 mg
Protein
20 g
Kalori
967 kJ /
231 kcal
Yağ
15 g
Lif
1 g
Doymuş Yağ
8 g
Karbonhidrat
4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
12sa
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 dk
Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο
6sa
Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι
1sa 10 dk
Ατομικές ομελέτες στον ατμό
45 dk
Κέικ με καρύδια και γλάσο καφέ
Değerlendirme yok
Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού
40 dk
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
50 dk
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50 dk
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
25 dk
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
Değerlendirme yok
Αμυγδαλοβούτυρο
5 dk