Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

2 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
85 γρ.
ντομάτες κομμένες στα τέσσερα, χωρίς σπόρια
120 γρ.
φρέσκο βασιλικό και λίγα ακόμα φύλλα για το γαρνίρισμα
8 φύλλα
νερό
600 γρ.
ασπράδια αβγών
5
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
κρέμα βαλσάμικου για γαρνίρισμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 493 mg

Protein 20 g

Kalori 967 kJ / 231 kcal

Yağ 15 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Tarif
Yunanistan

Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

1sa 55 dk

Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

1sa 40 dk

Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα

Değerlendirme yok

Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες

1sa

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

30 dk

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

35 dk

Σπαγγέτι με λεμόνι

35 dk

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 dk

Τσιπούρες λαδολέμονο, Σαλάτα λάχανο - καρότο και Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας

Değerlendirme yok

Ομελέτα με μανιτάρια

40 dk

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 dk

Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές

30 dk