Cihazlar ve Aksesuarlar
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
κρεμμύδι κομμένο στα 41
-
σκελίδες σκόρδο2
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
χοιρινό ψαρονέφρι χωρίς το ορατό λίπος, σε κομμάτια (2 εκ.)250 γρ.
-
κύβους μπέικον150 γρ.
-
αλάτι1 - 2 πρέζες
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 - 2 πρέζες
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη2 κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
φασόλια, λευκά, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
φασόλια, κόκκινα, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
πάστα ντομάτας2 κ.σ.
-
αγγλική μουστάρδα2 κ.γλ.
-
πάστα ζωμού κοτόπουλου (βλ. συμβουλή)1 κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα3 κ.σ.
-
γιαούρτι4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1750.6 mg
Protein
36 g
Kalori
1768.8 kJ /
421 kcal
Yağ
10.6 g
Lif
16.8 g
Doymuş Yağ
2.9 g
Karbonhidrat
34.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
Değerlendirme yok
Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου
2sa 20 dk
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 dk
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο
1sa 5 dk
Connie Berry
Değerlendirme yok
Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα
20 dk
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1sa
Σοκολατένιο fudge κέικ
1sa
Κοτόπουλο tikka masala
1sa 10 dk
Τάρτα μήλου με τυρί κρέμα
1sa 40 dk
Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο
3sa 10 dk
Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη
1sa 45 dk