Cihazlar ve Aksesuarlar
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
κρεμμύδι κομμένο στα 41
-
σκελίδες σκόρδο2
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
χοιρινό ψαρονέφρι χωρίς το ορατό λίπος, σε κομμάτια (2 εκ.)250 γρ.
-
κύβους μπέικον150 γρ.
-
αλάτι1 - 2 πρέζες
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 - 2 πρέζες
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη2 κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
φασόλια, λευκά, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
φασόλια, κόκκινα, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
πάστα ντομάτας2 κ.σ.
-
αγγλική μουστάρδα2 κ.γλ.
-
πάστα ζωμού κοτόπουλου (βλ. συμβουλή)1 κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα3 κ.σ.
-
γιαούρτι4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1750.6 mg
Protein
36 g
Kalori
1768.8 kJ /
421 kcal
Yağ
10.6 g
Lif
16.8 g
Doymuş Yağ
2.9 g
Karbonhidrat
34.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ταρτάκια αμυγδάλου με γέμιση σμέουρου
20 dk
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10 dk
Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι
12sa 45 dk
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
45 dk
Χυμός μάνγκο
5 dk
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 dk
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1sa
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 dk
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 dk
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
12sa
Αχλάδια με κόκκινο κρασί
3sa 20 dk
Κούπες
4sa 5 dk