Cihazlar ve Aksesuarlar
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 κομμάτια
Malzemeler
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι
Protein
24 g
Kalori
1344 kJ /
321 kcal
Yağ
23 g
Lif
1.5 g
Karbonhidrat
3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Αλμυρά γαλλικά σου τυριού (gougères) με έμενταλ
Değerlendirme yok
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20 dk
Σπαγγέτι καρμπονάρα
40 dk
Ψητό ρυζόγαλο με μήλα
1sa 45 dk
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 dk
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 dk
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1sa 15 dk
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 dk
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και κρέμα φιστικιού Αιγίνης
1sa
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 dk
Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν
1sa
Μουχαλεμπί
2sa 20 dk