Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 κομμάτια

Malzemeler

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalori 1344 kJ / 321 kcal

Yağ 23 g

Lif 1.5 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα

Değerlendirme yok

Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ

Değerlendirme yok

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

1sa 45 dk

Καυτερό κοτόπουλο με ρύζι αρωματισμένο με καρύδα

Değerlendirme yok

Στέικ sous-vide

Değerlendirme yok

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

40 dk

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

30 dk

Πάστα τζίντζερ

15 dk

Buddha μπολ με κοτόπουλο

1sa

Σαλάτα Σικελίας

Değerlendirme yok

Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον

45 dk

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

35 dk