Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 κομμάτια

Malzemeler

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalori 1344 kJ / 321 kcal

Yağ 23 g

Lif 1.5 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Αλμυρά γαλλικά σου τυριού (gougères) με έμενταλ

Keine Bewertungen

Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά

20 Min

Σπαγγέτι καρμπονάρα

40 Min

Ψητό ρυζόγαλο με μήλα

1 Std. 45 Min

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

30 Min

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35 Min

Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά

1 Std. 15 Min

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 Min

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και κρέμα φιστικιού Αιγίνης

1 Std.

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

20 Min

Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν

1 Std.

Μουχαλεμπί

2 Std. 20 Min