Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 κομμάτια

Malzemeler

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalori 1344 kJ / 321 kcal

Yağ 23 g

Lif 1.5 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk

Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς

1sa 10 dk

Σοκολατάκια με ξηρούς καρπούς και φρούτα γλασέ

30 dk

Σάλτσα μουστάρδας με άνηθο

2sa 15 dk

Κέικ με ταχίνι

1sa 30 dk

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 dk

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 dk

Vegan παγωτό φράουλας

5 dk

Σορμπέ καρπούζι

10 dk

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 dk

Ριζότο με θαλασσινά

1sa 15 dk