Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 κομμάτια

Malzemeler

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalori 1344 kJ / 321 kcal

Yağ 23 g

Lif 1.5 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15min

Καλοκαιρινή μπολονέζ

45min

Απλός σολομός στον άτμο

30min

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

Ninguna valoración

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Ninguna valoración

Smoothie μπολ με παντζάρι

Ninguna valoración

Αλεσμένη φρυγανιά

Ninguna valoración

Θρυμματισμένος πάγος

Ninguna valoración

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40min

Φαχίτας με μοσχάρι

30min

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10min

Ομελέτα με μανιτάρια

40min