Cihazlar ve Aksesuarlar
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 κομμάτια
Malzemeler
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι
Protein
24 g
Kalori
1344 kJ /
321 kcal
Yağ
23 g
Lif
1.5 g
Karbonhidrat
3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σούπα ταμπουράς
30 dk
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30 dk
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
Değerlendirme yok
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
1sa 45 dk
Σολομός sous-vide με λεμόνι και αρωματικά
1sa 40 dk
Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες
Değerlendirme yok
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 dk
Απλός σολομός στον άτμο
30 dk
Μάφινς με τριπλή σοκολάτα
50 dk
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10 dk
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1sa 20 dk
Μελιτζάνες παπουτσάκια
1sa