Cihazlar ve Aksesuarlar
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
νερό1100 γρ.
-
κριθαράκι ξεπλυμένο και στραγγισμένο400 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα4 κλωνάρια
-
φέτα σε κομμάτια130 γρ.
-
καρδιές αγκινάρας, μαριναρισμένες στραγγισμένες340 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο60 γρ.
-
λιαστές ντομάτες σε λεπτές φέτες100 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα και στραγγισμένα (το βάρος αναφέρεται στα γραμμάρια πριν το στράγγισμα της κονσέρβας)400 γρ.
-
χυμό λεμονιού1 κ.σ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
30 g
Kalori
3281 kJ /
781 kcal
Yağ
25 g
Lif
20 g
Karbonhidrat
96 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Δροσερές σαλάτες
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 dk
Σαλάτα με καρότα και μήλα σπιράλ, φέτα και ξηρούς καρπούς
15 dk
Καλοκαιρινή μπολονέζ
45 dk
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια
1sa
Μπάρες τσιζκέικ με γλυκοπατάτα
Değerlendirme yok
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 dk
Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας
20 dk
Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου
Değerlendirme yok
Ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια
30 dk
Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη
Değerlendirme yok
Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα
30 dk
Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά
35 dk