Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
750 γρ.
αλάτι και 1 πρέζα για το γαρνίρισμα
1 κ.γλ.
αρακά, φρέσκο
150 γρ.
φρέσκα πλατιά φασολάκια
100 γρ.
φρέσκα πράσινα φασολάκια (λεπτά)
100 γρ.
σαφράν
1 κ.γλ.
ρεβίθια, σε κονσέρβα που έχετε στραγγίσει και ξεπλύνει
50 γρ.
φασόλια, λευκά, σε κονσέρβα που έχετε στραγγίσει και ξεπλύνει
50 γρ.
κόκκινο ρύζι (camargue) (με χρόνο μαγειρέματος 30 λεπτά)
300 γρ.
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
1
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια
3 κ.σ.
κονσέρβα καλαμπόκι που έχετε στραγγίσει και ξεπλύνει
1
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 12.1 g

Kalori 2084 kJ / 498 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 7.1 g

Karbonhidrat 74.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ραδίκια στον ατμό

50 dk

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 dk

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Değerlendirme yok

Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)

Değerlendirme yok

Πέστροφες με βασιλικό

40 dk

Mai Tai

Değerlendirme yok

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 dk

Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν

Değerlendirme yok

Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας

Değerlendirme yok

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 dk

Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)

30 dk

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1sa