Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
750 γρ.
αλάτι και 1 πρέζα για το γαρνίρισμα
1 κ.γλ.
αρακά, φρέσκο
150 γρ.
φρέσκα πλατιά φασολάκια
100 γρ.
φρέσκα πράσινα φασολάκια (λεπτά)
100 γρ.
σαφράν
1 κ.γλ.
ρεβίθια, σε κονσέρβα που έχετε στραγγίσει και ξεπλύνει
50 γρ.
φασόλια, λευκά, σε κονσέρβα που έχετε στραγγίσει και ξεπλύνει
50 γρ.
κόκκινο ρύζι (camargue) (με χρόνο μαγειρέματος 30 λεπτά)
300 γρ.
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
1
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια
3 κ.σ.
κονσέρβα καλαμπόκι που έχετε στραγγίσει και ξεπλύνει
1
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 12.1 g

Kalori 2084 kJ / 498 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 7.1 g

Karbonhidrat 74.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Değerlendirme yok

Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι

10 dk

Σαλάτα με μπέικον, καρπούζι και ντρέσινγκ γιαουρτιού

Değerlendirme yok

Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι

Değerlendirme yok

Κοκτέιλ "Swimming Pool"

10 dk

Τσίλι κον κάρνε

Değerlendirme yok

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 dk

Γάλα αμυγδάλου

1sa 20 dk

Ομελέτα στον ατμό

1sa 15 dk

Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον

3sa

Μπακαλιάρος με βούτυρο εσπεριδοειδών

50 dk

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

1sa 5 dk