Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

4.0 199 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 porcji

Malzemeler

20 g masła
500 g różyczek brokułu
2 - 3 szczypty soli gruboziarnistej
520 g wody
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
70 g orzeszków ziemnych, niesolonych łuskanych
10 g korzenia imbiru, świeżego
1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
70 g oleju z pestek winogron
15 g miodu wielokwiatowego, płynnego
15 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
10 g octu balsamicznego
130 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 8.8 g

Kalori 1226.8 kJ / 293.2 kcal

Yağ 21.6 g

Karbonhidrat 20.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA BEZ GLUTENU 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

1sa 30 dk

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 dk

Sałatka z ciecierzycy

25 dk

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 dk

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Zapiekanka z soczewicy

1sa 20 dk

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 dk

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1sa 15 dk

Sałatka z soczewicy

45 dk

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 dk

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1sa 20 dk

Placek z hummusem z cieciorki

20 dk