Cihazlar ve Aksesuarlar
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 10 dk
6 porcji
Malzemeler
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
274.5 mg
Protein
30.8 g
Kalori
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Yağ
15.8 g
Lif
8 g
Doymuş Yağ
6.6 g
Karbonhidrat
39.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DIETA BEZ GLUTENU
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1sa 10 dk
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1sa 20 dk
Zielona terrina z kozim serem
4sa 40 dk
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 dk
Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą
1sa
Dorsz z aïoli i warzywami
50 dk
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1sa
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 dk
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1sa 30 dk
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1sa
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1sa 5 dk
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 dk