Cihazlar ve Aksesuarlar
Dhal de lentilles vertes à la courge
Hazırlık 15 dk
Toplam 55 dk
4 portions
Malzemeler
-
4 gousses d'ail
-
3 cm gingembres frais
-
1 oignon coupé en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
2 c. à café de curcuma en poudre
-
2 c. à café de curry en poudre
-
2 c. à café de cumin en poudre
-
2 pincées de poivre moulu
-
du sel
-
200 g de crème de coco
-
300 g d'eau
-
300 g de lentilles vertes sèches
-
400 g de tomates400 g de tomates concassées en conserve
-
300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)300 g de courge musquée en cubes (1-2 cm)
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
42.3 mg
Protein
23.7 g
Kalori
2227.3 kJ /
532.3 kcal
Yağ
18.7 g
Lif
13.9 g
Doymuş Yağ
10.6 g
Karbonhidrat
70.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Autour des lentilles
15 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Crumble épicé de légumes
1sa 15 dk
Purée de maïs au miso
25 dk
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40 dk
Tikka bowl façon dahl
55 dk
Polenta au poireau et au bleu d’Auvergne
25 dk
Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco
45 dk
Curry d'aubergine
50 dk
Aubergines tandoori
35 dk
Sarrasin avec champignons
25 dk
Soupe froide à l'avocat et citron, tartines de chèvre frais
15 dk
Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe
35 dk
Aubergines sautées au soja et épices thaïes
40 dk