Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 porcje
Malzemeler
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1172.3 mg
Protein
22.1 g
Kalori
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Yağ
34.3 g
Lif
1 g
Doymuş Yağ
9.4 g
Karbonhidrat
4.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 dk
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 dk
Wrapy z łososiem i jajkiem
45 dk
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
20 dk
Omlet z kurkami (low carb)
25 dk
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 dk
Omlet z fetą i szpinakiem
15 dk
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 dk
Omlet z brokułami i szynką
35 dk
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 dk
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 dk
Shakshuka z patelni
50 dk