Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

3.6 13 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

400 g de filet de merlan en morceaux
200 g de sardines à l'huile
1 c. à café de ras el-hanout
20 feuilles de persil frais
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail restantes
1 c. à café de ras el-hanout restante
4 c. à soupe d'huile d'olive
600 g de tomates concassées en conserve
350 g d'eau
du sel
du poivre moulu
300 g de carottes en rondelles
300 g de pommes de terre en morceaux
250 g de graines de couscous fines

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41 g

Kalori 2316 kJ / 549 kcal

Yağ 14 g

Karbonhidrat 61 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Krachel (brioches à l’anis)

Krachel (brioches à l’anis)

2sa 45 dk

Maakouda (galettes de pommes de terre)

Maakouda (galettes de pommes de terre)

1sa 5 dk

Tajine de boulettes de sardines

Tajine de boulettes de sardines

45 dk

Couscous tfaya au poulet

Couscous tfaya au poulet

2sa

Rfissa au poulet

Rfissa au poulet

1sa 20 dk

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

1sa

Loubia (haricots blancs à la tomate)

Loubia (haricots blancs à la tomate)

1sa 25 dk

Briouates à la viande

Briouates à la viande

50 dk

Amlou (pâte à tartiner aux amandes)

Amlou (pâte à tartiner aux amandes)

30 dk

Tajine d'agneau aux coings

Tajine d'agneau aux coings

1sa

Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)

Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)

35 dk

Fekkas (biscuits croquants)

Fekkas (biscuits croquants)

45 dk