Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de carottes
- 3 oignons nouveaux
- 4 filets de maigre ou autre poisson blanc
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- ½ citron jaune, coupé en rondelles
- 900 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 trait de sauce de soja (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1950 kJ / 463 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 12 g
Alternatif tarifler
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 Min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30 Min
Saumon aux tomates séchées
30 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Saumon mariné et purée de carotte
50min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min