Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1 51 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 29 g

Kalori 1950 kJ / 463 kcal

Yağ 12 g

Karbonhidrat 58 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

25 dk

Riz aux petits légumes

40 dk

Gnocchi sauce tomate et chorizo

1sa

Mijoté de bœuf aux poivrons

3sa 15 dk

Papillotes de cabillaud et julienne de légumes

30 dk

Tarte rafraîchissante concombre et thon

25 dk

Quiche aux tomates cerise, jambon cru et chèvre frais

40 dk

Rosbif, sauce aux champignons et au foie gras

1sa 40 dk

Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes

35 dk

Lasagne de blanquette

2sa 40 dk

Fettuccine fraîches sauce gorgonzola

45 dk

Tourte des familles au poulet

1sa 55 dk