Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g komosy ryżowej (quinoa)
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1200 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
veya 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 1 łyżka orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych, posiekanych
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- zioła prowansalskie, suszone, do smaku
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1260.8 kJ / 301.3 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 43.2 g
- Yağ
- 10.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.3 g
- Lif
- 9.1 g
- Sodyum
- 63.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Pudding chia z bananem i granatem
3j 10 menit
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3j 10 menit
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 godz. 5 min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min