Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 20 oz fresh salmon fillets, skinless, 4 pieces (approx. 5 oz ea.)
- 3 ½ oz sun-dried tomatoes, in oil, drained and oil reserved (see Tip)
- 1 oz tomato paste
- 2 garlic clove, divided
- 1 ½ tsp honey
- 2 oz bread crumbs
- 4 pinches salt, divided
- 2 pinches fresh ground pepper
- 2 ½ oz yellow onions, in pieces
- 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to grease and drizzle
- 7 oz long-grain rice
- 5 ½ oz broccoli florets, small
- 4 oz red bell pepper, diced (¼ in.)
- 14 oz water
- 1 vegetable stock cube, broken into pieces
- ½ oz lemon juice
- 1 - 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2932.9 kJ / 701 kcal
- Protein
- 43.8 g
- Karbonhidrat
- 72.7 g
- Yağ
- 27.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.9 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 1580.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Shrimp Orzo with Peas
30min
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40min
Greek Rice
1 Std. 20 Min
Steamed Cod Over Greens
40min
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1h
Mushroom Herb Parboiled Rice
1h
Lemon Ricotta Pasta with Chicken
35min
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55min
Orzo with Salmon and Spinach
40min