Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

4.1 15 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porcje

Malzemeler

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami

1600 g wody
10 g oleju
1 łyżeczka soli
250 g ryżu basmati
120 g marchewki pokrojonej w 1 cm kostkę
280 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
100 g zielonego groszku, świeżego

100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
4 jajka

Sorbet owocowy

150 - 180 g cukru
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
300 g mieszanych owoców, świeżych pokrojonych na kawałki
1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.

100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
15 - 20 g ogórka konserwowego pokrojonego w 1 cm kostkę
80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
30 g oliwy z oliwek
10 - 20 g octu, białego
1 puszka tuńczyka, w oleju odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście, posiekane
sól ilość do smaku
pieprz czarny, mielony ilość do smaku

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1443.3 mg

Protein 28.6 g

Kalori 3186.2 kJ / 761.5 kcal

Yağ 19.7 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 117.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY CZ. VI 8 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami

1sa 15 dk

Krupnik z kurkami; Zapiekanka makaronowa z szynką

1sa

Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych

1sa 10 dk

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)

20 dk

Żurek z pieczarkami; Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1sa 15 dk

Tortille z warzywami (TM6, TM7)

20 dk

Pieczonki (prażonki) z kiełbasą i boczkiem (TM5)

2sa 10 dk

Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym

35 dk

Omlet grecki

35 dk

Gołąbki z kaszą i grzybami; Sos grzybowy

1sa 45 dk

Gołąbki z mięsem i ziemniakami z sosem pieczarkowym

1sa 10 dk

Omlet z brokułami i szynką

35 dk