Σολομός με λαχανικά

Σολομός με λαχανικά

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 μερίδες

Malzemeler

Μαρινάδα

σάλτσα σόγιας
25 γρ.
ελαιόλαδο
25 γρ.
χυμό λεμονιού
50 γρ.
κρεμμύδι σε ροδέλες
50 γρ.
φρέσκο δεντρολίβανο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο
4 κλωνάρια
σέλινο ψιλοκομμένο
2 κλωνάρια
φιλέτα σολομού
6

Λαχανικά

κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
120 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
ελαιόλαδο
40 γρ.
ηλιανθέλαιο
25 γρ.
νερό
100 γρ.
λευκό κρασί
150 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
πιπέρι
1 πρέζα
καρότα σε κύβους
300 γρ.
κραμπί σε λωρίδες
300 γρ.
κολοκυθάκια σε κύβους
400 γρ.
βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
6 κ.γλ.
κορν φλάουερ (άμυλο) διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 6 μερίδες

Sodyum 5510 mg

Protein 171.3 g

Kalori 13528 kJ / 3264 kcal

Yağ 247.9 g

Lif 29.9 g

Doymuş Yağ 63.7 g

Karbonhidrat 68 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Το ψάρι πρωταγωνιστής 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπιφτέκια γαλοπούλας

30 dk

Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι

10 dk

Σούσι τεμάκι

1sa 40 dk

Ποπ κορν για πάρτυ

1sa

Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο

50 dk

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30 dk

Χοιρινό ψαρονέφρι στον ατμό (1500 γρ.)

35 dk

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

25 dk

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)

Değerlendirme yok

Μαρμελάδα βερίκοκο

1sa 20 dk

Παγωτό μπανάνας με σάλτσα αλμυρής καραμέλας

15 dk

Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy

1sa 10 dk