Σολομός με λαχανικά

Σολομός με λαχανικά

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 μερίδες

Malzemeler

Μαρινάδα

σάλτσα σόγιας
25 γρ.
ελαιόλαδο
25 γρ.
χυμό λεμονιού
50 γρ.
κρεμμύδι σε ροδέλες
50 γρ.
φρέσκο δεντρολίβανο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο
4 κλωνάρια
σέλινο ψιλοκομμένο
2 κλωνάρια
φιλέτα σολομού
6

Λαχανικά

κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
120 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
ελαιόλαδο
40 γρ.
ηλιανθέλαιο
25 γρ.
νερό
100 γρ.
λευκό κρασί
150 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
πιπέρι
1 πρέζα
καρότα σε κύβους
300 γρ.
κραμπί σε λωρίδες
300 γρ.
κολοκυθάκια σε κύβους
400 γρ.
βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
6 κ.γλ.
κορν φλάουερ (άμυλο) διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 6 μερίδες

Sodyum 5510 mg

Protein 171.3 g

Kalori 13528 kJ / 3264 kcal

Yağ 247.9 g

Lif 29.9 g

Doymuş Yağ 63.7 g

Karbonhidrat 68 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Το ψάρι πρωταγωνιστής 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1sa 45 dk

Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο και μανιτάρια (TM6)

1sa

Αλάτι με άρωμα λεμόνι και λάιμ

Değerlendirme yok

Buddha μπολ με κοτόπουλο

1sa

Απλός σολομός στον άτμο

30 dk

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9sa

Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

30 dk

Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο

1sa 30 dk

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 dk

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50 dk

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1sa

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 dk