Cihazlar ve Aksesuarlar
Frittata de courgettes et ricotta
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
2 portions
Malzemeler
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
230 g de courgettes coupées en morceaux
-
35 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile végétale
-
180 g de ricotta fraîche
-
3 œufs
-
½ - ¾ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
-
500 g d'eau
-
1 c. à soupe de beurre
-
gros sel de mer (isteğe bağlı) pour la finition
-
persil frais haché, pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1269.3 mg
Protein
29.9 g
Kalori
2361.8 kJ /
564.5 kcal
Yağ
46.1 g
Lif
1.6 g
Doymuş Yağ
19.7 g
Karbonhidrat
9.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
IG bas
5 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Boulettes courgette-mozzarella
45 dk
Galettes d'épeautre aux carottes
50 dk
Crêpes de courgette aux légumes d'été
1sa
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1sa 35 dk
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40 dk
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45 dk
Poivrons farcis au riz persillé
45 dk
Tarte tatin carotte et ricotta
3sa 20 dk
Clafoutis aux tomates cerise, mozzarella et basilic
35 dk
Clafoutis de courgettes, ail et amande
1sa
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 dk
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 dk