Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de graines de citrouille
- 60 g d’arachides grillées à sec, non salées
- 85 g de laitue romaine coupée en morceaux
- 140 g d'épinards frais
- 1 oignon vert, partie verte seulement
- 3 brins de coriandre fraîche, feuilles seulement
- 2 brins de persil frais, feuilles seulement
- 1 piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné
- 1 ½ c. à soupe de sel, au goût
- 1 pincée de cumin moulu
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignons coupés en morceaux
- 395 g de tomatilles vertes coupées en deux
- 30 g d'huile végétale
- 395 g d'eau
- 8 cuisses de poulet, sans peau, avec l'os
- riz cuit, pour le service (voir Conseil)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2251.8 kJ / 538.2 kcal
- Protein
- 70.2 g
- Karbonhidrat
- 8.4 g
- Yağ
- 23.8 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 2.9 g
- Sodyum
- 1678.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise
10min
Booster Immunitaire
5 dk
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30min
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30min
Trempette mexicaine étagée
25min
Trempette S'mores
Değerlendirme yok
Crème de tomates et grilled cheese
40min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15 Min
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1 Std. 30 Min
Yogourt glacé aux fraises et aux pitayas
10min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 Min