Uyumlu sürümler
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 689.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz rojo a la mexicana con carne de cerdo
45 min
Alambre de pescado
35 min
Chilaquiles Poblanos con Pollo
35 min
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1 Std.
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 Std.
Nidos de espagueti con albóndigas de lentejas
1 Std. 5 Min
Entomatadas de pollo
40 min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25 min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20min
Pasta con pollo, champiñones y ejotes
40 min
Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
40 min
Bisteces en salsa verde TM6
45 min