Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porciones

Malzemeler

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 689.6 mg

Protein 45.5 g

Kalori 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de Arroz Salvaje

50 dk

Sopa de frijol bayo con cilantro

30 dk

Ceviche de tomate

15 dk

Salmón en salsa de naranja y frutas deshidratadas

1sa 25 dk

Arrachera al café con salsa de alcaparras

30 dk

Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados

30 dk

Calabazas rellenas en salsa de chabacano

1sa 30 dk

Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada

1sa 20 dk

Sopa fría de aguacate

5 dk

Salmón en salsa de ajo, miel y cítricos

40 dk

Pasta al pesto con salmón

40 dk

Coctel de champiñones

20 dk