Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porciones

Malzemeler

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 689.6 mg

Protein 45.5 g

Kalori 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

8sa

Hotcakes de aguacate

20 dk

Lomo en salsa de cacahuate

15 dk

Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate

1sa

Pasta con pollo y verduras al vapor

50 dk

Pozol, sopa de fideos, albóndigas con verduras y guayabas hervidas TM6

1sa 30 dk

Bowl de cerdo

45 dk

Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada

1sa 20 dk

Sopa de verduras y albóndigas

40 dk

Tostadas de Pollo con Rajas

40 dk

Fajitas de res con verduras salteadas

30 dk

Ensalada de pollo

20 dk