Uyumlu sürümler
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 689.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz con huevo y verduras salteadas (Hestan Cue™)
40 min
Pasta Navideña con rajas y jitomate
30 min
Entomatadas de pollo
40 min
Salpicón de pollo
25 min
Ceviche de Coliflor (Black Diamond)
30 min
Ensalada de Tocino y Ejotes con Nueces tostadas y Parmesano
25 min
Brochetas de verdura BBQ
30 min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 min
Arroz con res y brócoli TM6
50 min
Fetuccini con hongos TM6
1 godz.
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 godz.
Sopa de verduras y albóndigas
40 min