Spenótleves és zöldborsós rizottó garnélával

Spenótleves és zöldborsós rizottó garnélával

Değerlendirme yok
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 adag

Malzemeler

  • sárgarépa hámozott, darabokra vágva (3 cm)
    100 g
  • mogyoróhagyma felezve
    140 g
  • petrezselyem levél plusz a díszítéshez
    10 g
  • fokhagyma gerezd
    3
  • zeller szár darabokra vágva (3 cm)
    80 g
  • zeller gyökér hámozott, darabokra vágva (3 cm)
    60 g
    60 g petrezselyem gyökér, darabokra vágva (3 cm)
  • olívaolaj
    30 g
  • spenót levél, friss
    200 g
  • víz
    1950 g
  • zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez) morzsolt vagy ízlés szerint
    3
    3 tk zöldségleves alap
  • 1 tk
  • petrezselyem levél
    5 g
  • garnélarák, nyers, tisztított közepes méretű (lásd javaslat)
    250 g
    300 g garnélarák, nyers, tisztított, közepes méretű, fagyasztott, kiolvasztott, megszárítva
  • vaj, sózatlan darabokra vágva
    60 g
  • rizottó rizs (pl. Carnaroli, Arborio), 17-18 perc főzési idő
    320 g
  • fehér bor
    50 g
  • zöldborsó, friss
    150 g
    150 g fagyasztott zöldborsó
  • citromlé, frissen facsart
    10 g
  • feketebors, őrölt plusz 2-3 csipet
    ¼ tk
  • zsírszegény tejszín (kb. 18% zsírtartalmú)
    50 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 adag

Sodyum 979 mg
Protein 21 g
Kalori 2884.9 kJ / 689.5 kcal
Yağ 27.5 g
Lif 6.8 g
Doymuş Yağ 12.5 g
Karbonhidrat 87.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster