Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg

Protein 45 g

Kalori 1927 kJ / 461 kcal

Yağ 17 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Chicken Frittata with Vegetable Rice

40 dk

Fontina and Walnut Risotto - Risotto con Fontina e noci

25 dk

Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce

1sa

Pearl Barley Risotto with Mushrooms

50 dk

Pasta alla Puttanesca

35 dk

Mediterranean Salad

25 dk

Wild Salmon Fishcakes

30 dk

Chicken and mushrooms in red wine

45 dk

Pasta and Chickpea Salad

25 dk

Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper

30 dk

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 dk

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 dk