Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg

Protein 45 g

Kalori 1927 kJ / 461 kcal

Yağ 17 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Cod with Vizcaina Sauce

50 dk

Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach

45 dk

Beef Stew in Bread Bowls

6sa 30 dk

Courgetti with Bolognese Sauce

40 dk

Spiralized Butternut Squash with Italian Sausage, Gorgonzola and Walnuts

25 dk

Fennel Salad with Orange and Pine Nuts

20 dk

Cauliflower Rice with Crunchy Peanut Sauce and Vegetables

40 dk

Mediterranean Herb Baked Fish

45 dk

Mashed Potatoes (Peeler)

30 dk

Basmati Rice

35 dk

Chicken with Peppers and Rice

1sa

Steamed Salmon Parcels

55 dk