Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg

Protein 45 g

Kalori 1927 kJ / 461 kcal

Yağ 17 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Korean Glass Noodles with Stir Fried Vegetables

1sa 45 dk

Chicken, Rice and Green Beans with Ginger and Spring Onion Oil

1sa 20 dk

Grated Carrot Salad

10 dk

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

30 dk

Mashed Potatoes (Peeler)

30 dk

Beef Stroganoff

1sa

Peach Foam

10 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 dk

Garlic mushrooms

20 dk

Incan Hot Chocolate

40 dk

Parsnip Soup with Caramelised Onions

55 dk

Creamy Mushroom Truffle Soup

50 dk