Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg

Protein 45 g

Kalori 1927 kJ / 461 kcal

Yağ 17 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poached Egg Pots with Smoked Salmon and Avocado Salsa

30 dk

Turmeric chicken bone broth

Değerlendirme yok

Courgetti Carbonara

40 dk

Courgetti with Bolognese Sauce

40 dk

Fennel, Celery and Green Apple Salad

15 dk

Sliced Potato Salad with Herb Vinaigrette (TM5)

45 dk

Grated Potato Pancakes (TM5)

35 dk

Coconut Prawn Soup

45 dk

Asparagus with Romesco Sauce

30 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 dk

Green Bean Bundles, Potatoes and Thyme Butter

50 dk

Focaccia with Roasted Grapes and Taleggio

2sa