
Cihazlar ve Aksesuarlar
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Malzemeler
-
plum tomato whole (approx. 1 small tomato)90 g
-
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)60 g
-
new potatoes unpeeled300 g
-
courgette unpeeled, ends removed120 - 150 g
-
olive oil60 g
-
fine sea salt2 tsp
-
ground black pepper2 tsp
-
garlic cloves3
-
fresh coriander leaves10 g
-
limes finely grated zest and juice3
-
hake fillets (approx. 100-125 g each)4
-
water500 g
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
461 kcal /
1927 kJ
Protein
45 g
Yağ
17 g
Karbonhidrat
33 g
Lif
5.6 g
Doymuş Yağ
2 g
Sodyum
872 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter
27 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda