Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
60
g avelã
veya 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
veya 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 10.3 g
- Yağ
- 6.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 1.7 g
- Sodyum
- 96.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45 min
Crepes sem glúten
20min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 min
Tarte de hibisco e framboesa
2h 35min
Gomas boost de beleza
1h
Creme de barrar de café
15min
Cocktail desperta paixões
5min
Wraps de alface com frango e molho de caril e coco
40 min
Shot energético
15min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35 min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 min
Salada de penne com pepino e atum
50 min