Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (isteğe bağlı)
- 4 tbsp nut butter to serve
- mixed seeds e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana sliced, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 338.5 kcal / 1416.3 kJ
- Protein
- 16.4 g
- Yağ
- 14.8 g
- Karbonhidrat
- 37.4 g
- Lif
- 6.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Sodyum
- 202.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
