Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Karbonhidrat
- 20.3 g
- Yağ
- 8.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.3 g
- Lif
- 1.5 g
- Sodyum
- 223.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Cold Brew Olive Oil Iced Coffee
5 Min
Nut Boosted Powder
30min
Grilled Cheese with Mushrooms on Cracked Wheat Bread
2u. 10min
Chocolate Raspberry Dream
10 min
Peanut Butter Ice Cream
8hod. 20min
Skinny Lemon Ginger Sour
15 Min
Steamed Applesauce Cake
1h
Kale (Stem) Juice
5 Min
Protein Boosted Waffles
25 Min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Protein Boosted Banana Bread
2 Std.