Perca en costra de café

Perca en costra de café

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

10 g de granos de café
30 g de pan
½ cucharadita de pimentón
4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
60 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo
20 g de mantequilla
10 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
200 g de guisantes congelados
200 g de patata en trozos de 2 cm
350 g de agua
½ pastilla de caldo de verduras desmenuzada
700 g de filetes de perca (4 filetes)
1 - 2 cucharadas de zumo de limón

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 305.7 mg

Protein 39.1 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 13.7 g

Lif 4.4 g

Doymuş Yağ 4.1 g

Karbonhidrat 23.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 172 36 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rocoto carretillero

5 dk

Gravlax de salmón

60sa 30 dk

Arroz pilaf con frutos rojos

45 dk

Pata de pavo envuelta en beicon con patatas

1sa 40 dk

Pollo con miel y lima y chutney de mango

1sa 15 dk

Arroz mediterráneo de mariscos y chorizo

1sa 5 dk

Sopa de pollo y maíz. Terrinas de brócoli

1sa 25 dk

Gulash con cerveza

1sa 10 dk

Albóndigas de atún con salsa teriyaki

30 dk

Chupe de mariscos panameño

45 dk

Hummus con carne dorada (Bil Lahmeh)

20 dk

Sopa de tomate

1sa