Cihazlar ve Aksesuarlar
Süßkartoffel-Hack-Lasagne
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 20 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Cheddar in Stücken150 g
-
Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl20 g
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Hackfleisch, gemischt zerzupft400 g
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Wasser100 g
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Tomatenmark100 g
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stückige Tomaten aus der Dose400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Lorbeerblatt1
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Mais aus der Dose, abgetropft140 g
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Schwarze Bohnen, aus der Dose in Chilisauce225 g
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Jalapeño Chili aus dem Glas, abgetropft50 g
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Zimt1 Prise
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Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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brauner Zucker10 g
-
Süßkartoffeln in dünnen Scheiben (5 mm)600 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1079 mg
Protein
35 g
Kalori
2732 kJ /
653 kcal
Yağ
36 g
Lif
11 g
Doymuş Yağ
14 g
Karbonhidrat
52 g
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20 Tarif
Almanya
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