Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse

Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse

4.4 42 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 Portionen

Malzemeler

Johannisbeersauce
  • Schalotte
    30 g
  • Öl
    10 g
  • rote Johannisbeeren
    300 g
  • Wasser
    100 g
  • Zucker
    35 g
  • Rosmarin
    ½ TL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Senf
    10 g
  • Salz
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Fisch und Linsen-Gemüse
  • Beluga Linsen, getrocknet
    250 g
  • Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
    4
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • Zitronensaft zum Würzen
  • Möhren in Stücken
    100 g
  • Staudensellerie in Stücken
    120 g
  • Wasser
    750 g
  • Öl
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Butter
    20 g
  • Mehl
    20 g
  • rote Johannisbeeren
    60 - 80 g

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 790 mg
Protein 59 g
Kalori 2547 kJ / 609 kcal
Yağ 11 g
Lif 13.5 g
Doymuş Yağ 3 g
Karbonhidrat 65 g

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