Cihazlar ve Aksesuarlar
Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 10 dk
8 Portionen
Malzemeler
Linsenbällchen
-
Walnüsse100 g
-
Wasser1200 g
-
Berglinsen, getrocknet400 g
-
Schalotten halbiert200 g
-
Kokosöl60 g
-
Tomatenmark10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen nach Geschmack2 EL
-
Petersilie, getrocknet2 EL
-
Koriander, gemahlen2 EL
-
Oregano, getrocknet1 EL
-
Chiliflocken, getrocknet nach Geschmack½ - 1 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 TL
-
Salz nach Geschmack1 - 2 TL
Tomaten-Kokos-Suppe
-
Zwiebeln halbiert160 g
-
Knoblauchzehen2
-
Kokosöl15 g
-
Ahornsirup2 EL
-
Kurkuma, gemahlen nach Geschmack2 - 3 TL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
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stückige Tomaten, aus der Dose800 g
-
Wasser600 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, (siehe Tipp)Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)1 ½
-
Kokosmilch200 g
-
rote Chilischoten, frisch in Scheiben2
-
Petersilie gehackt, zum Garnieren
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
255 mg
Protein
17 g
Kalori
1945 kJ /
465 kcal
Yağ
24 g
Lif
9.7 g
Doymuş Yağ
9.2 g
Karbonhidrat
46 g
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