Cihazlar ve Aksesuarlar
Kanapki z pulpetami z kurczaka
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 sztuki
Malzemeler
-
olej do natłuszczenia
-
100 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki100 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na kawałki
-
1 jajko
-
20 g bułki tartej
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
woda do zwilżenia dłoni
-
550 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w ćwiartki
-
40 g cebuli przekrojonej na pół
-
8 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego
-
majonez do posmarowania
-
4 - 8 liści sałaty
-
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 sztukę
Sodyum
1810.3 mg
Protein
48.6 g
Kalori
2355.1 kJ /
562.9 kcal
Yağ
22.8 g
Lif
4.7 g
Doymuş Yağ
11.4 g
Karbonhidrat
40 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIE UCZNIA III
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kanapki z sałatką z wędzonym łososiem
20 dk
Kanapki z burgerem i cheddarem
1sa 30 dk
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1sa
Kule burgerowe
3sa 30 dk
Pieczone oponki à la pizza
1sa 30 dk
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 dk
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1sa 40 dk
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 dk
Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy
40 dk
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 dk
Cordon bleu z kurczaka
20 dk
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 dk