Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
veya 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 38 g
- Yağ
- 18 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de courgette, riz et thon
25 Min
La salade de Jennifer Aniston
30 Min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1小时 20 分钟
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40 min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35 Min
Salade de haricots cannellini
10 Min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 Min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 Min