![Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e867b1a0aa6448801d54be2476ffd1e5/Derivates/86304028773ae0459e7be0d2f67e89cd29d5bdf4.jpg)
Uyumlu sürümler
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g d'huile végétale, et un peu pour la cocotte et pour arroser le pesto
- 600 g de filets de saumon frais, parés et désarêtés 4 pièces (env. 150 g chacune)
- 100 g de tomates séchées à l'huile, égouttées
- 30 g de concentré de tomate
- 2 gousses d'ail
- 10 g de miel
- 50 g de chapelure
- ¾ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 70 g d'oignon, coupé en deux
- 150 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 150 g de poivrons, détaillés en cubes (1,5 cm)
- 200 g de mélange de riz sauvage
- 600 g d'eau
- 1 - 1 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3317.8 kJ / 793 kcal
- Protein
- 48.6 g
- Karbonhidrat
- 91.2 g
- Yağ
- 31 g
- Doymuş Yağ
- 6.7 g
- Lif
- 16.8 g
- Sodyum
- 720.7 mg
Alternatif tarifler
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25min
Saumon aux tomates séchées
30min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40min
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1h
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
30min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min