Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

4.5 45 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

3 raciones

Malzemeler

1 diente de ajo
150 g de cebolla en trozos
20 g de aceite de oliva
300 g de tomate frito 0% Helios®
100 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 - 2 pellizcos de comino molido
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
90 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 914.1 mg

Protein 14.8 g

Kalori 1048 kJ / 250 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 Tarif
İspanya

Recetas con tomate de cultivo local 8 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 135 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coliflor salteada para dos

25 dk

Gazpacho de remolacha

10 dk

Verduras y pavo al vapor

30 dk

Guiso de pechuga de pollo, patatas y judías blancas

35 dk

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 dk

Emblanco de pescado

45 dk

Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz

45 dk

Gazpacho de melón

15 dk

Estofado de contramuslos de pollo de corral

40 dk

Merluza al vapor con crema de ajo y jerez

25 dk

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 dk

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 dk