Cihazlar ve Aksesuarlar
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 40 dk
4 porties
Malzemeler
-
azijn20 g
-
sojasaus1 el
-
tomatenpuree20 g
-
suiker15 g
-
olijfolie40 g
-
gemalen komijn½ tl
-
gemalen kaneel½ tl
-
gemalen gember½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
zout2 tl
-
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)4
-
verse rozemarijn2 takjes
-
wortelen ongeschild700 g
-
water1000 g
-
uien gehalveerd50 g
-
gedroogde chilivlokken1 tl
-
teentje knoflook1
-
couscous300 g
-
verse muntblaadjes versnipperd20 g
-
yoghurt, 3,5% V.G.200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
1635.6 mg
Protein
53 g
Kalori
2943 kJ /
703.4 kcal
Yağ
15.9 g
Lif
9.9 g
Doymuş Yağ
3.4 g
Karbonhidrat
84.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Flexitarische smaken
12 Tarif
Benelüks
Benelüks
Klassiekers
27 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Met Pruimen gevulde Aardappelknoedels met Vanillesaus
Değerlendirme yok
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
Değerlendirme yok
Aardappelsoep met curry
35 dk
Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen
40 dk
Jack-o'-lantern gevulde paprika's
1sa 30 dk
Groentencurry met rijst
Değerlendirme yok
Miso Udon Noedels
20 dk
Immuniteitsboost
5 dk
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
1sa
Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst
40 dk
Mallorcaanse vissoep
40 dk
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35 dk