Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 porties

Malzemeler

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalori 2943 kJ / 703.4 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 84.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarische smaken 12 Tarif
Benelüks

Klassiekers 27 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30 min

Gele paprika shakshuka met avocado

25 min

Azteca taart

1 godz.

Sesam zalm met sla en erwtensoep

1 godz.

Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst

45 min

Aardappelsoep met curry

35 min

All-in-one kip cacciatore

2 godz. 45 min

Bloemkool korma

2 godz. 20 min

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

1 godz.

Worteltaart smoothie bowl

10 min

Broccoliburgers met salsa van radijzen

1 godz.

Kipsuprêmes met honing, limoen en mangochutney

1 godz. 15 min