Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 porties

Malzemeler

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalori 2943 kJ / 703.4 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 84.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarische smaken 12 Tarif
Benelüks

Klassiekers 27 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 Min

Zoete aardappellasagne

1 Std. 20 Min

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

3 Std. 5 Min

All-in-one kip cacciatore

2 Std. 45 Min

Volkoren pizza met aspergeroom, mascarpone en gerookte zalm

4 Std.

Involtini met kip en pesto van zongedroogde tomaten

50 Min

Taartje zonder koken met zalm en dille

1 Std. 15 Min

Witte Bonensoep met Aardappelen en Chorizo

35 Min

Zalm in korst met citroen risotto

45 Min

Gekruide lamstaart

40 Min

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30 Min

Thaise pinda kip met kokosrijst

1 Std.