Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

3 porzioni

Malzemeler

Ketchup

1000 g di pomodori perino in quarti
180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
130 g di cipolla rossa in quarti
2 spicchi di aglio
100 g di aceto di vino rosso
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di noce moscata in polvere
¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
100 g di sciroppo di datteri

Filetti di pollo alla quinoa

80 g di chicchi di quinoa
30 g di mandorle tritate
10 g di semi di sesamo
½ cucchiaino di cipolla in polvere
½ cucchiaino di aglio in polvere (isteğe bağlı)
1 uovo, medio (circa 60 g)
340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
1 cucchiaio di olio di oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 119.5 mg

Protein 36 g

Kalori 1526 kJ / 364 kcal

Yağ 16 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Crescere insieme 59 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella

50 dk

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

Değerlendirme yok

Coppa di maiale al forno con mele e composta di cipolle

2sa

Pollo con gremolada di agrumi e purè di patate e topinambur (Bimy Friend)

1sa

Korma di cavolfiore a Cottura Lenta

2sa 20 dk

Orzo alle verdure con uova in cocotte

1sa 30 dk

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 dk

Insalata di bulgur con polpo e ceci

1sa 45 dk

Crostini di pane al sesamo con salsa ai 2 pomodori

4sa 15 dk

Pesto di lattuga

15 dk

Chips di polenta con caponata e composta ai frutti rossi

4sa

Insalata di gamberi, sedano e melone

20 dk