Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

3 porzioni

Malzemeler

Ketchup

1000 g di pomodori perino in quarti
180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
130 g di cipolla rossa in quarti
2 spicchi di aglio
100 g di aceto di vino rosso
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di noce moscata in polvere
¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
100 g di sciroppo di datteri

Filetti di pollo alla quinoa

80 g di chicchi di quinoa
30 g di mandorle tritate
10 g di semi di sesamo
½ cucchiaino di cipolla in polvere
½ cucchiaino di aglio in polvere (isteğe bağlı)
1 uovo, medio (circa 60 g)
340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
1 cucchiaio di olio di oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 119.5 mg

Protein 36 g

Kalori 1526 kJ / 364 kcal

Yağ 16 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Crescere insieme 59 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Omelette verdure e formaggio

30 dk

Bowl di riso, avocado e salmone

40 dk

Patate dolci al forno con salse dip (cetriolini, mango, fagioli neri)

45 dk

Spiralized Tortilla

35 dk

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1sa

Porridge con bevanda a base di soia e frutta fresca

25 dk

Buddha bowl riso, verdure e pollo

1sa

Salsa cremosa alle cipolle (vegan)

3sa 30 dk

Sarde al sugo di pomodoro

40 dk

Lasagna di zucchine al pesto

50 dk

Salmone con salsa olandese al limone, asparagi e riso

45 dk

Chips di polenta con caponata e composta ai frutti rossi

4sa