Cihazlar ve Aksesuarlar
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
Hazırlık 30 dk
Toplam 40 dk
12 Stück
Malzemeler
-
Gouda mittelalt, in Stücken200 g
-
Öl und etwas mehr zum Braten15 g
-
rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
-
Zucchini in Würfeln (2 cm)120 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Cayenne-Pfeffer3 Prisen
-
Kräuter der Provence1 TL
-
140 g Mais, aus der Dose, abgetropftMais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft140 g
-
Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp6
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Stück
Sodyum
468 mg
Protein
7 g
Kalori
700 kJ /
167 kcal
Yağ
8 g
Lif
1.4 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
17 g
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