Cihazlar ve Aksesuarlar
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
6 porcji
Malzemeler
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
521.2 mg
Protein
27.8 g
Kalori
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Yağ
11.7 g
Lif
2.1 g
Doymuş Yağ
2.1 g
Karbonhidrat
19.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zupa ze szparagami i szynką serrano
35 dk
Małże po marynarsku
1sa 15 dk
Małże z serowym sosem
40 dk
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1sa 25 dk
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55 dk
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35 dk
Cytrynowa brukselka
20 dk
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40 dk
Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami
1sa 15 dk
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 dk
Orientalna zupa z owocami morza
40 dk
Krewetki Kung Pao
45 dk