Cihazlar ve Aksesuarlar
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
891 mg
Protein
17 g
Kalori
1607 kJ /
384 kcal
Yağ
18 g
Lif
7 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
41 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 dk
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 dk
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 dk
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 dk
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 dk
Smoothie bowl z jagodami acai
10 dk
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 dk
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 dk
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 dk
Piernikowy pudding chia
3sa 10 dk
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8sa 10 dk
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 dk