Cihazlar ve Aksesuarlar
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
891 mg
Protein
17 g
Kalori
1607 kJ /
384 kcal
Yağ
18 g
Lif
7 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
41 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pudding chia z matchą i owocami
30 dk
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 dk
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 dk
Piersi z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ratatouille i ziemniakami
1sa
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1sa 10 dk
Pikantne pieczone orzechy nerkowca
30 dk
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)
45 dk
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6, TM7)
1sa 15 dk
Energetyczny koktajl z wielu nasion
5 dk
Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi
3sa 35 dk
Smoothie z gruszką i sałatą
10 dk
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 dk