Ana içeriğe geç Arama
Brunch do Médio Oriente

Brunch do Médio Oriente
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 20 dk
8 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Bulgur e legumes cozidos
  • água
    1000 g
  • sal
    1 c. chá de
  • azeite
    10 g
  • bulgur
    170 g
  • beringela cortada em pedaços (2 cm aprox.)
    300 g
  • pimento vermelho e amarelo, cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    300 g
Pão plano
  • azeite mais q.b. p/ temperar
    50 g
  • água
    120 g
  • farinha mais q.b. p/ polvilhar
    270 g
  • fermento em pó p/ bolos
    1 c. chá de
  • sal
    2 c. chá de
  • mistura de sementes (cominhos, sésamo, etc.)
    1 c. sopa de
Salada de bulgur
  • salsa só as folhas
    25 g
  • hortelã só as folhas
    10 g
  • alho
    1 dente de
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    30 g
  • azeite
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    4 pitadas de
  • pepino cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    100 g
  • pimento amarelo e vermelho, cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    100 g
  • tomate maduro cortado em pedaços
    100 g
Papas de aveia com tâmaras, pistácio e cardamomo
  • pistácio
    30 g
    30 g amêndoa s/ pele
  • tâmaras s/ caroço
    100 g
  • leite
    900 g
  • açúcar
    40 g
  • cardamomo em pó
    ½ c. chá de
  • flocos de aveia
    150 g
Pasta de beringela
  • salsa só as folhas
    20 g
  • alho
    2 dentes de
  • azeite mais q.b. p/ temperar
    40 g
  • pasta de sésamo (tahini)
    70 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    5 g
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • sal fumado
    1 c. chá de
Pasta de pimento
  • azeite
    40 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • caju
    100 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    5 g
  • sal
    ¾ c. chá de
  • paprika picante
    1 c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1738.5 mg
Protein 19.5 g
Kalori 3142.2 kJ / 751 kcal
Yağ 38.3 g
Lif 10.8 g
Doymuş Yağ 7.1 g
Karbonhidrat 88.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Friend 8 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batido saudável

4.4(5)

10 dk

Panquecas de banana

4.5(427)

15 dk

Overnight oats de morango

4.5(75)

8sa

Smoothie de taça de frutos vermelhos

4.5(20)

10 dk

Brunch de bagels rápidos

4.5(4)

55 dk

Papas de aveia com molho de morango

4.4(26)

20 dk

Batido de abacate e espinafres

4.5(31)

5 dk

Iogurte gelado com frutos vermelhos

4.0(1)

18sa

Papas de aveia com banana e mel

4.3(13)

10 dk

Panquecas integrais com requeijão

4.1(34)

30 dk

Ovos escalfados com presunto e molho maltês

4.4(16)

1sa 10 dk

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

4.3(195)

50 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster