Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Karbonhidrat
- 34.6 g
- Yağ
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 267.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Zuppa di cereali e verdure
40min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 min
Minestra di orzo con zucca e salsiccia
1h
Cous cous dell'orto
30 min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 min
Zuppa di farro e legumi
45 min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35 min
Couscous vegetariano
30 min
Minestra di orzo con zucca e peperoni
35 min