Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 32 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 porciones

Malzemeler

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1241 mg

Protein 36 g

Kalori 2033 kJ / 486 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pollo en mayonesa de ajonjolí tostado

25 Min

Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango

50 Min

Tortitas de coliflor con pollo en salsa roja

1 Std.

Crema de chícharo y jamón crocante

1 Std.

Lasaña light de calabacitas

1 Std.

Ensalada de ejotes navideños

1 Std. 10 Min

Bowl de arroz con salmón fresco

40 Min

Sopa ligera de pollo

35 Min

Salmón en costra de almendras con tagliatelle de espárragos

35 Min

Res con pimientos y salsa picante

40 Min

Crema de elote y estragón

1 Std.

Salmón balsámico y fideos de calabacita

25 Min