![Bowl de atún y aguacate Bowl de atún y aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d11e46a-38fe-428d-a1eb-c165bb698e13/Derivates/2ef579f0-48e6-434f-b0dc-626763a06a0e.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco, en cubos
veya 480 g de tofu extra firme, en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca, en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta, p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate, en rebanadas
- 60 g de pepino, en cubos
- 60 g de mango, en rebanadas
- alga nori, en julianas, para decorar
- jengibre encurtido, para decorar, (opcional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2033 kJ / 486 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 14 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 1241 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tacos de pescado empanizado sin gluten
35min
Bowl de pollo Shawarma
1h
Bowl arcoíris
1h 15min
Salmón con brócoli, arroz y salsa holandesa de limón TM6
45 min
Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras
40min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1h
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30min
Ensalada César con kale, arúgula y salmón
45 min
Ensalada Italiana
40min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min
Poke bowl de atún spicy
30min