Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 30 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 porciones

Malzemeler

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1241 mg

Protein 36 g

Kalori 2033 kJ / 486 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada verde con aderezo de jamaica

20 dk

Tostadas de rajas con pollo

40 dk

Machaca de camarón (Black Diamond)

30 dk

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1sa

Entomatadas de pollo

40 dk

Salpicón de res

1sa

Ensalada César con kale, arúgula y salmón

45 dk

Pollo al jengibre y ajonjolí con fideos de calabacín

40 dk

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45 dk

Ensalada de betabel, pera y queso azul

1sa

Poke bowl de atún spicy

30 dk

Pasta con pesto y pollo

45 dk