Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 32 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 porciones

Malzemeler

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1241 mg

Protein 36 g

Kalori 2033 kJ / 486 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras

40 dk

Pescado agridulce con arroz TM6

1sa 5 dk

Paquetes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas

40 dk

Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india

25 dk

Entomatadas de pollo

40 dk

Ensalada de ejotes navideños

1sa 10 dk

Tostadas de rajas con pollo

40 dk

Bowl de pollo Shawarma

1sa

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 dk

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1sa

Res con teriyaki y arroz al vapor

1sa 50 dk

Poke bowl de atún spicy

30 dk