Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 portions

Malzemeler

Les œufs cocotte

beurre pour les ramequins
1 gousse d'ail
20 g d'huile d'olive
200 g d'asperges vertes
¼ de c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
15 g de moutarde
50 g de vin blanc
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

100 g de crème de soja

L'orge aux légumes

40 g d'huile d'olive
1 citron vert
10 g de feuilles de basilic frais
1 c. à café de sel
5 pincées de poivre moulu
20 g de raisins secs
80 g de tomates cerise coupées en deux
50 g de petits pois, frais ou surgelés
80 g d'échalotes
150 g d'oignons rouges coupés en lamelles
100 g de bulbe de fenouil coupé en lamelles
500 g d'eau
500 g de blé précuit, type Ebly®
10 g de ciboulette fraîche ciselée
6 œufs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 604.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 2123.3 kJ / 507.5 kcal

Yağ 31.8 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 9.2 g

Karbonhidrat 43.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade russe aux crevettes et avocat

1sa 20 dk

Spaghetti o palmo

35 dk

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

55 dk

Chou-fleur rôti, crème de burrata et mousseline aux agrumes

1sa 15 dk

Œufs de caille et avocat au four avec écrasé de tomates et d'avocat

30 dk

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 dk

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25 dk

Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues

35 dk

Salade de restes de poulet et de kimchi

15 dk

Tortellini de veau, crème à l'origan

1sa 5 dk

Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet

30 dk

Salade de riz croustillante

45 dk