![Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1063b4602f15975565cc0fdbf3827b54/Derivates/173923d8d9464d672dea48571c829d4722d4b531.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
veya 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (isteğe bağlı)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Karbonhidrat
- 10.7 g
- Yağ
- 25.3 g
- Doymuş Yağ
- 7.7 g
- Lif
- 3.3 g
- Sodyum
- 566.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
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Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero
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Ragoût de champignons, saucisses et l'orge
55 Min
Mijoté d'agneau, pommes de terre, petits pois, carottes et fregola sarda
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Salade de brocoli et pomme au bœuf
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Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
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