![Beşamel Soslu Somon ve Brokoli Beşamel Soslu Somon ve Brokoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4240FFD7-0DE1-49E3-B489-8F9E2CBC3103/Derivates/330359E3-3116-47A0-886F-7D4755F4FA7B.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Somon ve Brokoli
- 130 g su
- 1 tk sıvı yağ
- 50 g brokoli, küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
- somon fileto, derisiz, kılçıksız, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
Beşamel Sos
- 10 g tereyağı
- 3 tk tam buğday unu
- 130 g süt
-
20 - 30
g lor peyniri, ufalanmış
veya 20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 1229 kJ / 294 kcal
- Protein
- 16.7 g
- Karbonhidrat
- 11.16 g
- Yağ
- 20.27 g
- Lif
- 1.01 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Beşamel Sos
15min
Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı
20 Min
Yavaş Pişirilmiş Nohut
26 Std. 5 Min
Glütensiz Beşamelli Sütlü Domates Çorbası
1 godz.
Fırında Parmesan Kıtırlı Somon ve Sebzeler, Limonlu Krema Sos
1 godz.
Tavuklu Buddha Bowl
1 godz.
Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler
1h 20min
Köri, Kuzu Üzüm ve Mayonezli Tavuk Ezmesi ( Coronation Chicken)
45 Min
Chai Tea Latte Tozu
15min
Tavuk Suyu
1 godz. 10 min
Kabaklı Nohutlu Balık Köftesi
30 Min
Balkabaklı Peynirli Makarna
1h 15min