Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, dojrzałe, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 40 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
500
g napoju sojowego, niesłodzonego
veya 500 g napoju migdałowego, niesłodzonego -
20
g syropu z agawy (isteğe bağlı)
veya 20 g syropu klonowego (isteğe bağlı) - 200 g kostek lodu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- Protein
- 6.5 g
- Karbonhidrat
- 59.3 g
- Yağ
- 7.3 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 3.5 g
- Sodyum
- 45 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Koktajl dodający energii
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Wegański mus z bananów i awokado
1sa 10 dk
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Smoothie proteinowe po treningu
10min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2hod. 10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min