Uyumlu sürümler
Duas sopas frias: Espargos e ervilhas & beterraba e tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 165 g azeite
- 55 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos pequenos
- 250 g pepino cortado em cubos pequenos
-
100
g iogurte grego natural
veya 100 g iogurte natural - 2 - 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- ½ laranja (raspa e sumo)
- 15 g mel
- 10 g salsa
- ¾ malagueta
-
300
g espargos verdes
veya 300 g espargos brancos - 400 g ervilhas descongeladas
-
600
g caldo de legumes líquido caseiro
veya 600 g água com 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 300 g beterraba cozida cortada em pedaços
- 500 g tomate maduro cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g hortelã, só as folhas
- 150 g água
- 150 g espinafres baby frescos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 4.9 g
- Karbonhidrat
- 19.5 g
- Yağ
- 14.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 4.9 g
- Sodyum
- 456.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Húmus de beterraba
5 Min
Húmus de manjericão
20 Min
Salmão no forno com curgete espiralizada - TM5
Değerlendirme yok
Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes - TM6
Değerlendirme yok
Salmão thai com puré de edamame
1 Std. 20 Min
Húmus de curgete
15p
Tarte de esparregado
50 Min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Crocantes de parmesão com tomilho e curgete
20 Min
Dip de alcaparras e azeite
5 Min
Risoto de limão e rosmaninho com ovo escalfado
45min
Risoto de beterraba
30min