Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
veya 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (isteğe bağlı)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
veya 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2194 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.3 g
- Karbonhidrat
- 49.8 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 5.8 g
- Lif
- 5.1 g
- Sodyum
- 1554.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1h
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1h
Burgery z łódeczkami z batatów
1 Std. 40 Min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 Min
Pity z marynowanym kurczakiem
3 Std. 45 Min
Jamajski kurczak jerk
1h 50min
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1u. 5min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 Std. 40 Min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 Min